ACI - האנומן אסאנה "בדרך לשפגט"
פורסם בתאריך 06/12/2017
רבים מרגישים שקשה להם להתקדם בשפגט ומרגישים שאינם מבינים בגופם כיצד ניתן לשפר את התנועה לכיוונים אלו. בסדנה נערוך מסע מרתק ונלמד בתהליכי תנועה חכמים כיצד ניתן, על ידי שיפור הקשר בין האגן, בית החזה והגב, לשפר את השפגט. 

שיטת ACI - Asana Capability Improvement פותחה על ידי ד"ר אודי בילו, לאחר עשרות שנים של ניסיון ביוגה, בשיטת פלדנקרייז, טאי צ'י, קארטה, ועוד. ACI היא שיטה המשתמשת בעקרונות החשיבה של שיטת פלדנקרייז ומשלבת בתוכה שיטות נוספות לשיפור הגמישות. המטרה היא ליצור הקשרים חדשים בין כל חלקי הגוף, המאפשרים לו לנוע באופן נכון יותר, לממש את הפוטנציאל הגלום בו ולחלק את העומסים באופן שווה בין כל חלקיו. התוצאה היא תהליכי תנועה קצרים הנמשכים מספר דקות ומביאים לשיפורים גדולים בארגון, בגמישות ובתנועה. דרך ה- ACI אנו מקנים לגוף תבניות תנועה חדשות, אותן הוא מגלה באופן ספונטני, תוך כדי תהליכי התנועה. לקריאה נוספת על שיטת ACI
 

מטרת הסדנה
הסדנה פותחת עולמות חדשים של התבוננות והבנות בעולם התנועה. מטרת הסדנה היא להעניק כלים מעשיים לשיפור השפגט לכל הכיוונים (Front split, Center split). כתוצאה משינוי ארגון הגוף מושג שיפור מיידי ביציבה, בהליכה ובנשימה.  

הסדנא הינה אינטנסיבית ומתאימה לתלמידים ומורים ליוגה, למטפלים ולעוסקים במקצועות התנועה והאימון. 

תכני הסדנה
לימוד והתנסות בטכניקות לשיפור השפגט.
הכרות עם תהליכי תנועה המבוססים על שיטת פלדנקרייז ומלמדים כיצד לארגן את הגוף לשפגט. בתהליכים אלו נבדוק:
  • כיצד שיפור  תנועת האגן במצבים מגוונים  מקדם לשפגט.
  • כיצד ניתן בעזרת אינטגרציה בין בית החזה הגב והאגן לשפר את השפגט.
  • כיצד ארגון הגוף משפר באופן מובהק  את הנשימה, היציבה וההליכה. 
עבודה במגע - כיצד ניתן לעזור דרך מגע נכון לשפר במהירות את השפגט.  
אימון אישי - טכניקות אישיות יעילות, הכוללות סדרת תרגילים לשיפור השפגט.  

תאריך
יום שלישי, 23.1, 17:00-20:00

הלכה למעשה
16:45-17:00 התכנסות
17:00-17:15 הסבר המושג "ארגון הגוף" - הישנ"ת (שיפור הליכה – יציבה – שכיבה – נשימה – תנועה)
17:15-18:00 תהליך תנועה ראשון
18:00-18:15 סיכום התהליך
18:15-19:00 תהליך תנועה שני
 19:00-19:15הפסקה
 19:15-19:45עבודה במגע וטכניקות אישיות לשיפור  
19:45-20:00 סיכום 

כתובת
רח' חובבי ציון 46, תל אביב

הרשמה ותשלום

ההרשמה במילוי טופס הרשמהלאחר ההרשמה יישלח SMS לביצוע התשלום בטופס מאובטח
 
מחיר
250 ₪ בהרשמה מוקדמת (עד תאריך 15.1) / 300 ₪ בהרשמה מאוחרת 
150  לתלמידים סדירים בהרשמה מוקדמת (עד תאריך 15.1) / 200 ₪ בהרשמה מאוחרת 

קישורים לצפייה מסדנאות קודמות

סדנה לשיפור הישיבה המזרחית והכנה לישיבת לוטוס 
סדנה לשיפור הכפיפה לפנים בישיבת פישוק 
סדנה לשיפור הגומוקאסאנה – חגורת הכתפים 
סדנה לשיפור הכפיפה לפנים – פאסטשימוטאנאסנה 
סדנה לשיפור הפיתול – מאטסיאנדראסאנה

ACI - האנומן אסאנה "בדרך לשפגט"
ACI - האנומן אסאנה "בדרך לשפגט"
ACI - האנומן אסאנה "בדרך לשפגט"
ACI - האנומן אסאנה "בדרך לשפגט"
ACI - האנומן אסאנה "בדרך לשפגט"