פאסטשימוטאן - סדנה לשיפור הכפיפה לפנים
פורסם בתאריך 11/03/2019
שיטת ACI פותחה על ידי ד"ר אודי בילו, לאחר עשרות שנים של ניסיון ביוגה, בשיטת פלדנקרייז, ובשיטות תנועה אחרות, כגון טאי צ'י, קארטה, ועוד. ACI הינה שיטה המשתמשת בעקרונות שיטת פלדנקרייז ומשלבת שיטות נוספות כגון PNF. התוצאה היא תהליכי תנועה קצרים הנמשכים מספר דקות ומביאים לשיפורים גדולים בארגון, בגמישות ובתנועה. דרך ה- ACI אנו מקנים לגוף תבניות תנועה חדשות אותן אנו מגלים באופן ספונטני. 
לקריאה נוספת על שיטת ACI
מטרת הסדנה היא להעניק כלים מעשיים לשיפור הכפיפה לפנים ברגליים ישרות. רבים מרגישים "תקועים" בתנוחה זו וחשים שאינם מבינים דרך הגוף כיצד ניתן לשפר את ביצועה. בסדנה נערוך מסע מרתק ונלמד כיצד ניתן לשפר משמעותית את הכפיפה לפנים בישיבה ובעמידה, על ידי חידוש הקשר בין האגן ובית החזה.

תכני הסדנה

ACI לימוד תנועות עיקריות לשיפור הכפיפה לפנים בישיבה ובעמידה; בדיקת הקשר בין הכפיפה לפנים והאופן שבו מונח הגוף בשכיבה על הגב, שיפור הנשימה, היציבה וההליכה; כיצד ניתן ללמד את עמוד השדרה לכפוף לפנים כאשר כל החוליות משתתפות ביחסים נכונים; כיצד לחבר את האגן ובית החזה לתנועה של הכפיפה לפנים ולגרום להם להשתתף בתנועה באופן הרמוני ולהגדיל בהרבה את טווח התנועה.
תהליכי תנועה המבוססים על שיטת פלדנקרייז לארגון הגוף בכפיפה לפנים.
בתהליכים אלו נבדוק:
את חשיבות הקשר בין גלגול האגן והכפיפה לפנים.
כיצד ניתן דרך שיפור בארגון התנועה לשפר בהרבה את הכפיפה לפנים.
כיצד ארגון נכון של הגוף בכפיפה לפנים בישיבת פישוק משפר את הנשימה, היציבה וההליכה.
עבודה במגע באלו טכניקות ניתן לשפר דרך מגע את הכפיפה לפנים.
עבודה אישית טכניקות אישיות יעילות, הכוללות תרגילים ותנועות לשיפור הכפיפה בישיבת פישוק. 

הלכה למעשה
16:45-17:00  התכנסות
17:00-17:15   הסבר המושג של "ארגון הגוף"
17:15-18:00   שיפור הכפיפה לפנים בישיבה 
18:00-18:15   דיון והסברים 
18:30 -19:15  שיפור הכפיפה לפנים בעמידה   
19:15-19:45   עבודה במגע וטכניקות אישיות לשיפור  
19:45-20:00 סיכום 

תאריך
יום שלישי, 7.5.2019, 17:00-20:00

כתובת
רח' חובבי ציון 46, תל אביב

מחיר
275 ₪ בהרשמה מוקדמת עד לתאריך 25.4
330 ₪ בהרשמה מאוחרת

הרשמה
ההרשמה במילוי טופס ההרשמה. לאחר ההרשמה יישלח SMS לביצוע התשלום בטופס מאובטח.
סדנה לשיפור פאסטשימוטאנאסאנה
סדנה לשיפור פאסטשימוטאנאסאנה
סדנה לשיפור פאסטשימוטאנאסאנה