פציעות וכאב בתרגול יוגה - סדנה עם הפיזיותרפיסט אלון מלץ
פורסם בתאריך 14/02/2020
סדנה עיונית ומעשית המיועדת למורים ליוגה ולתלמידים הרוצים להעמיק את הבנתם לגבי פציעות ספורט, פציעות בתרגול יוגה וכאב.אני אלון מלץ, פיזיותרפיסט מוסמך, מורה ליוגה ומתרגל משנת 2005, לאו דווקא בסדר הזה.
מזה כעשור אני עוסק בשיקום אורתופדי של אוכלוסיות מגוונות ובשיקום פציעות ספורט. אני משלב בעבודתי את ההתבוננות מעולם היוגה, ואת הגישות השונות לתנועה ולשיקום שלמדתי בתחנות מקצועיות שונות ועם מגוון מורים בארץ ובחו"ל.כמורים ומתרגלים ביוגה אנו נתקלים במצבים של כאב בתקופות שונות, בהן היכולת לבצע פעולות שבעבר היו פשוטות יורדת, ולא ברור לנו לעתים מדוע זה קורה ומה הדרך הנכונה לחזור לפעילות. כמו כן אנו רוצים לדעת כיצד להימנע מפציעות שונות. בסדנה זו נדבר על כאבים בספורט, ובאופן ספציפי ביוגה, על פציעות אקוטיות וכאב כרוני וכיצד לנווט בתוך מצבים אלו.
- סוגי פציעות ספורט שונים- פציעות מפרקיות, פציעות שריריות, פציעות גידיות; Acute VS overuse injuries; והפציעות השכיחות יותר ביוגה
- מה הן הסיבות לפציעות? מה הם הגורמים התורמים לפציעות? האם עומס פיזי הוא הגורם היחיד להן?
- מה הם שלבי ההחלמה בפציעה אקוטית ומתי ניתן לחזור לפעילות? האם יש לתרגל כנגד הכאב או להימנע ממנו? במה שונה הכאב האקוטי מכאב כרוני?
- מה ניתן לעשות כדי לצמצם את הסיכוי לפציעות בתרגול? האם ניתן למנוע פציעות?
- חלק מעשי: עצות פשוטות להורדת עומסים, והנחיות נכונות לחזרה לפעילות
1. תרגול בסיסי עבור אנשים ללא ניסיון ביוגה להגברת התנועתיות בבית החזה ומפרק הירך.
2. כיצד לשמור על שורש כף היד, הכתף, הירך, הברך ועמוד השדרה בתרגילי היוגה השונים. - המודל המוטיבציוני- כלי מעולה מתחום הקואצ'ינג להבנת השלב בו התלמיד\ה נמצאים ביחס ליוגה ולתרגול.
יום ה' 12.3.2020 בין השעות 19:30 - 16:00.
מיקום
סטודיו הצליל הפנימי, חובבי ציון 46, תל אביב
מחיר
300 ₪ בהרשמה מוקדמת עד לתאריך 2.3
350 ₪ בהרשמה מאוחרת
200 ₪ לתלמידים סדירים בהרשמה מוקדמת עד לתאריך 2.3
250 ₪ לתלמידים סדירים בהרשמה מאוחרת
הרשמה
ההרשמה במילוי טופס הרשמה. לאחר ההרשמה יישלח SMS לביצוע התשלום בטופס מאובטח (הסמס לא נשלח באופן מיידי).
